hehe...skoro tak chłopaki rozkminiacie temat to może jeszcze dopowiem kilka zdań o sobie z racji tego że jestem tutaj nowy.Co do wieku dopiero dokladnie 1 sierpnia skoncze 18-stke,takze nadal mam 17 jak by nie patrzeć,staż na siłce to nie cały rok,ale z przerwami gdyż chodziłem na boks. Z suplementów to kreatyna i gainer.Z wspomagaczy był już [...]
zamiast tkwić w pogladach rodem ze średniowiecza, zerknij do działu badania naukowe i poczytaj na temat ilosci bialka w posilku Dzięki, dowiedziałem się wielu nowych rzeczy i przy okazji odkryłem nowy dział... :) Czyli wychodzi na to, że nie ma większej różnicy czy spożyję 140g w 5 posiłkach, czy w dwóch :)) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu [...]
[...] r*****nie tematu Panowie. Nie chce mi sie nawet odnosic do potyczek jezykowych Waszmosci wiec jak chcecie sobie o tym porozprawiac to prosze zalozyc osobny temat. Nie jestem nowy na tym forum I choc sie nie udzielam to of kilku lat sledze rozne posty nawet (o zgrozo) bez logowania sie. W momencie pierwszej rejestracji wypelnialem ankiete (kilka [...]
ej koles to ty jestes smieszny a ubliżacie mi wy pierwsi tylko że kulturalnie skad wiesz ile mam w lapie i mowisz ze masz wieksza wiedze to ze sie pytam o jakis nowy trening bo jest mozliwe ze ktos znalazl tak jak ja naprzyklad znalazlem trening w 30dni -3cm wiec ja wam ublizam nie kulturalnie bo sram nato skasujcie tego posta nie potrzeboje juz [...]
Witam jestem nowy na tej stronie.. jak zobaczyłem takie 2 filmiki zjarało mnie o_O i odrazu chciałem byc taki ale do tego ptrzebne jest jedno trening ale jaki??!!! prosze jak ktos ma albo wie gdzie mozna znaleśc insrukcje na temat treningu i wogule(al epo polsku) odpiszce prosze!!!! :)
kurdeeee nie miałes gdzie tego wklejic??jestes nowy musisz czytac działy ,w dziale trening dla początkujących załóz sobie temat i wnim przedstaw swoje pytanie,mysle z napewno ci ktos pomoze,ps mysle ze dobrze by było jakbys sobie wykombinował ławke i sztange ,podstatwowe rzeczy a wtedy ci zrobią dobry plan;)pozdro
Znalazłem to było w K&F październik/2004. Temat artu to "Lekarstwa na 7 wad budowy". Tylko jestem tu nowy i nie wiem czy można przepisywać teksty, chociaż widziałem troche "zaporzyczonych" , jakby co to usunąć. "WADA PIERWSZA: Zbyt krótkie bicepsy. Ćwiczenie likwidujące wadę: Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną na [...]
sorki ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie zapytac.. hmm jaka jest twoja teoria na temat WW ? moze masz jakis post/link gdzie to wyjasniales ? a jak nie mozesz napisac to ?? ? tutaj / mam stworzyc nowy post ? NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
[...] ciała : endomorf body fat : 13 % (mierzone miernikiem) Wycisk klata : 135 kg x 2 wycisk nogi : tu maxa nie robie barki : 95x2 MC : 165 nie wiem czy o to chodzi jestem tu nowy :) Po co MT ? bo leży już od zimy nietykany :) widziałęm efekt po samym MT i że tak powiem siła kumplowi poszła, masa też ale bardziej sucha masa nic go nie zalało [...]
Poddaje sie. Widze ze nie ma sensu dalej tego ciagnac i starac sie o nowy dzial.Mimo moich prosb temat jest perfidnie olewany przez administratora. Dziekuje wszystkim tym ktorzy stali za mna, niestety nie udalo sie.
Sarm to nie jest PH . Sarm to sarm czyli inna grupa środków . Produkt jest nowy, na rynku nie cały miesiąc a w Polsce z 2tygodnie. Nawet jak ktoś kupił to i tak jeszcze nie skończył stosowac by dać opinie. I wydaje mi się ze mimo wszystko temat bardziej do działu o Dopingu niż do Supli
[...] temat który był o niczym a forumoiwicze wymieniali się sogami na zasadzie daj mi ja dam tobie bo fajny jesteś przypominało to troche towarzystwo wzajemnej adoracji . Jestem tu nowy i przy okazji zapytam o co chodzi z tymi soogami i jak sie uzyskuje te podpisy pod osoba w stylu czytelnik czy ekspert jak sie domyślam to leci to jakoś po koleji
[...] O diecie też bardzo małe pojęcie, moja rada wejdź do działu odżywianie, ułóż porządnie dietę, poćwicz jakiś czas na suplach i wtedy wróć do tego działu, bo nie masz podstawowej wiedzy o odżywianiu a chcesz się łapać za doping ;) Poza tym masz 7/8 miesięcy starzu i już leciał cykl na winie? ( wino + klej ( a ten klej to jakiś nowy kox ? )) %-)
[...] Opis ćwiczeń jesli nie wiesz jak wyglądają znajdziesz w atlasie ćwiczeń w górnym pasku furum rozkład tygodniowy może wyglądać tak: pon ACT wto aeroby - tj od 30 do 60 min rower, bieg, szybki marsz itp srod ACT czw wolne Pi ACT sob aeroby jak we wtorek ni wolne tym systemem potrenuj przynajmniej 4 tygodnie, potem rozpiszemy nowy program pozdrawiam
Zaczynający czy nie, powinien najpierw poszukać. A nie zakłada temat nowy, chociaż prawie identyczny jest na pierwszej stronie. Aż chce się przerobic stary dowcip o blondynkach. Jest 10 minut po walce Adamka z Gołotą. Przychodzi dwóch początkujących na sfd. - siema mam 15 lat, moge trenować boks? - pyta pierwszy - nie - odpowiada ktoś - a ja [...]
[...] są minusy, można długo dyskutować. Natomiast jest inna kwestia, obie te spawy są niepotrzebnie z marszu łączone ze sobą, większość osób które chce się odżywiać w taki "nowy" sposób od razu przechodzi z jednej strony na drugą, jak je węgle w ostatnim to już nie może w pierwszym co wcale nie jest tak logiczne. Jak dla mnie argumentacja [...]
Ja mam pytanei bo jestem nowy :) Przepraszam ze na twoj temat wypadlo :) Ale mam pytanie ty robisz tak o : Klata Klata Klata hantle+ unoszenie bokiem hantle+ unoszenie bokiem i tak dalej czy mieszaz ze np. : Klata hantle+ unoszenie bokiem Wyciskanie francuskie leżąc wiosłowanie hantelkami i tak dalej... i potem znowu Klata hantle+ unoszenie bokiem [...]